Disinfeksi Dari Rasa Takut Anda pada Kuman untuk Kebaikan

Mereka ada dimana-mana! Tempat-tempat normal yang dibela semua orang – pikirkan dudukan toilet, remote control, meja dapur, dll. – tentu saja, tetapi mereka juga bersembunyi di setiap permukaan umum di luar sana. Minuman kaleng, kartu kredit Anda, uang, kursi dan bangku di taman – daftarnya tidak terbatas.

Semua orang tahu bahwa mereka ada di luar sana – dan banyak yang mengambil tindakan pencegahan seperti sering mencuci tangan, sesekali menyeka sanitasi, dan bila perlu memanggil jasa penyemprotan disinfektan bandung untuk membersihkan area rumah dari bakteri dan virus berbahaya. Tetapi Anda tahu bahwa mereka ada di mana-mana dan tidak peduli apa yang Anda lakukan atau seberapa banyak Anda membersihkan, itu adalah pertempuran terus-menerus melawan kuman itu. Ini menghabiskan – dan lebih dari itu, itu mulai memengaruhi hubungan Anda dan kinerja pekerjaan Anda.

Di rumah, Anda terbangun di malam hari memikirkan tentang kuman yang dibawa suami / istri Anda ke tempat tidur – itulah sebabnya Anda mengganti seprai hampir setiap hari. Kamar mandi adalah mimpi buruk – apalagi memikirkan untuk membersihkan unggas di dapur.

Di tempat kerja, Anda hanya menjawab telepon Anda dengan pembersihan Lysol yang ditempatkan dengan hati-hati – tetapi lupa menjawab Polycom selama pertemuan kelompok atau, lebih buruk lagi, menelepon IT untuk bantuan komputer – mereka akan mendapatkan kumannya di seluruh komputer Anda. Anda menyambut pertemuan bisnis dengan teror murni – jabat tangan melumpuhkan Anda dan Anda tidak pernah bisa menghindarinya tanpa membuat seseorang merasa canggung.

Perilaku ini normal bagi Anda – itulah yang Anda ketahui. Tetapi kenyataannya adalah bahwa mereka jauh melampaui pencegahan dan pertahanan “normal” kuman. Kemungkinan besar, Anda menderita mysophobia – ketakutan yang kuat terhadap kuman.

Menjelajahi Mysophobia

Mysophobia paling sering dikaitkan dengan gangguan obsesif kompulsif – atau disingkat OCD. OCD dapat terwujud dalam banyak cara, dari perilaku berulang hingga perfeksionisme yang tiada henti, kebersihan yang obsesif, dan banyak lagi; takut kuman dan obsesi untuk mencegah dan menghindarinya adalah manifestasi lainnya.

Kami tidak tahu persis berapa banyak orang di Amerika Serikat yang menderita fobia ini, tetapi kami tahu bahwa fobia ini dialami cukup umum sehingga cukup diketahui. Selebritas, termasuk Cameron Diaz dan Howie Mandell cukup dikenal dengan mysophobia mereka, karena telah membawa perhatian dan pengetahuan tentang fobia ini ke publik.

Meskipun setiap orang mengalami mysophobia sedikit berbeda, dalam mendiagnosis fobia ini, dokter mempertimbangkan hal berikut:

  • Seberapa sering dan berapa lama Anda menghabiskan waktu setiap hari untuk membersihkan dan / atau mencuci?
  • Apakah Anda membersihkan dan mencuci untuk menghilangkan kecemasan?
  • Apakah obsesi Anda mengambil alih dan merusak aspek kehidupan Anda, seperti produktivitas; hubungan Anda; dan penampilanmu?
  • Apakah Anda sadar bahwa obsesi itu terjadi? Apakah Anda terpaksa membersihkan / membasuh diri sendiri?

 

Mengatasi Mysophobia Anda

Ada banyak metode untuk menghadapi ketakutan Anda, tetapi karena mysophobia berakar secara psikologis dan emosional dalam banyak kasus, mengatasi fobia ini seringkali membutuhkan pendekatan multi-segi.

Sebagian besar pendekatan melibatkan pencegahan respons atau pemaparan dan terapi respons sebagai bagian dari tindakan. Pada dasarnya, selain bekerja untuk mengenali dan menyadari perilaku dan kecenderungan Anda sendiri, jenis terapi ini bekerja untuk mengeksplorasi penyebab pikiran dan perilaku tersebut untuk kemudian mengubah kondisi pikiran Anda.

Obat-obatan, seringkali jenis yang sama yang digunakan untuk mencegah kecemasan atau depresi, juga digunakan untuk berbagai tingkat selama pengobatan.

Dengan mysophobia, pikiran Anda bekerja dengan sangat baik – masalahnya adalah ia bekerja terlalu keras, terlalu menekankan hal-hal saat mereka beralih ke pikiran Anda; inilah yang menyebabkan Anda terobsesi pada hal-hal tertentu, seperti kuman. Terapi ini bekerja untuk mengeksplorasi kecenderungan dalam pikiran Anda untuk “mematikan” pemicu dan berbagai reaksi sambil merekondisi respons Anda untuk memecahnya ke tingkat yang lebih “biasa”.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *